แล้วเราเกิดมาเพื่ออะไรในขณะที่อยู่บนโลกใบนี้และท่ามกลางโรคระบาด? จิตแพทย์และนักประสาทวิทยาศาสตร์ Bessel van der Kolk และ Daniel Siegel เสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งฉันจะปรับผ่านมุมมองโลกตามพระคัมภีร์ เราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น คุณอาจลองสร้าง “ฟองสบู่ทางสังคม” กับเพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้ใจและรู้ว่าคุณไม่มีเชื้อโควิด-19 สัปดาห์ที่แล้ว เราทานอาหารเย็นกับคู่รักที่น่ารักซึ่งเราไม่เคยพบมาก่อน
แต่รู้จักผ่านครอบครัวเดียวกัน เราปรากฏตัวที่บันไดหน้าประตู
ของพวกเขาโดยปิดบังใบหน้าและรักษาระยะห่าง เราทุกคนเปิดเผยอย่างรวดเร็วว่าเรา “คิดลบ” ดังนั้นในขณะที่เราถอดหน้ากากออก เรารักษาระยะห่างที่ดีต่อสุขภาพและไม่มีการจับมือหรือกอดกัน เราสวมกอดตัวเองเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราชอบความอบอุ่นของพวกเขามากเพียงใด แต่ก็แค่นั้น FaceTime และ Zoom ไม่เหมือนการเห็นหน้ากันจริงๆ ฉันรู้ ฉันใช้ Zoom ทำงานทุกวัน ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันไม่ได้มองเห็นความแตกต่างของการแสดงออกทางอารมณ์ทั้งหมด แต่ฉันเลือกคุณลักษณะอื่น ๆ ที่ความฉับไวอยู่ในขอบเขตของสำนักงานของฉัน ชั้นเรียนโรงเรียนสะบาโตเล็กๆ ของเราเพิ่งเริ่มซูม เป็นการดึงดูด (และส่วนใหญ่ก็ดี) ที่จะชมนักเทศน์ที่พูดชัดถ้อยชัดคำมากกว่าศิษยาภิบาลที่ “ดีพอ” ของคุณ แต่ความคุ้นเคยและการรักษากิจวัตรให้มากที่สุดจะช่วยคุณในลักษณะที่อาจมองเห็นได้ยากในทันที
Dr. van der Kolk เตือนเราว่าสมองของเราเป็นมากกว่าอวัยวะของเหตุผลหรือความเชื่อมโยงทางสังคมและอารมณ์ นอกจากนี้ยังควบคุมกระบวนการพื้นฐานเช่นความหิวและการนอนหลับ ทำเป็นประจำ มันจะแปลเป็นความรู้สึกที่คาดเดาได้ซึ่งจะช่วยให้คุณปรับตัวได้
สมองของเรายังต้องการการกระตุ้นที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย การถักไหมพรม การทำอาหาร การเดิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในธรรมชาติ) จะช่วยเติมพลังให้คุณ “ชั้นใต้ดิน” หรือบริเวณใต้เปลือกสมองต้องการการเคลื่อนไหว จังหวะ เสียง (ฟังเพลงและร้องเพลง) เนื่องจากความสัมพันธ์ทางอวัยวะภายในของคุณกับประสบการณ์ของคุณเองได้รับประโยชน์จากกิจกรรมประเภทนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น “วันสะบาโตใหม่ของฉันมักจะเป็นเช่นนี้: ฉันเริ่มต้นด้วยการอ่านหนังสือเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติของคริสตจักรมิชชั่นในอเมริกาใต้ ความสนใจและสมาธิจะเพิ่มขึ้นเมื่อฉันสนใจ สามารถเชื่อมโยงกับเนื้อหา และค้นหาแรงบันดาลใจในประสบการณ์ของบรรพบุรุษทางวิญญาณของเรา จากนั้น ผมกับภรรยาดูเทศน์และร่วมร้องเพลงระหว่างการรับชมเทปที่ออกอากาศทาง Hope Channel จากนั้น เราเชื่อมต่อกับชั้นเรียนโรงเรียนสะบาโตของเราผ่าน Zoom และในตอนบ่าย
ซีเกลเพิ่มสิ่งจำเป็นบางอย่าง ใช้เวลา “ใน” เขาแนะนำ นั่นคือ
เวลาไตร่ตรองและใคร่ครวญ การปฏิบัติสองอย่างที่ฉันพยายามฝึกฝนต่อไปโดยการใคร่ครวญพระคำ ปล่อยให้พระคำพูดกับฉันแทนที่จะต้องอยู่ภายใต้การวิเคราะห์ของฉันเอง ฉันกำลังอ่านบทประพันธ์ที่น่าสนใจของหนังสือโยบด้วย หากคุณเป็นที่ปรึกษา ควรจะต้องอ่าน อ่านซ้ำ และอ่านอีกครั้ง มันแค่พัดใจของฉัน ช่วงเวลาสั้น ๆ ของการไตร่ตรองเกี่ยวข้องกับการแสวงหาที่จะเห็นพระเจ้าในสมัยของฉัน ฉันรู้ถึงการมีอยู่ของเขาหรือไม่? ฉันสร้างที่ว่างให้พระเจ้าอยู่ท่ามกลางความคิดและกิจกรรมของฉันหรือไม่?
ซีเกลยังเพิ่ม “เวลาเล่น” และ “เวลาทางกายภาพ” ซึ่งฉันทำกับ Nina สุนัขของเราเป็นหลัก เธอชอบเล่น! เราเดินด้วยกันเป็นประจำแม้จะอยู่ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาของแคลิฟอร์เนียตอนใต้ เมื่อฉัน “ปิดสำนักงาน” (นั่นคือปิด Zoom และคอมพิวเตอร์) เราจะออกไปเดินเล่นในละแวกนั้น
เราถูกสร้างมาเพื่ออะไร: “ความปกติที่แท้จริง”
แต่นี่คือทั้งหมดที่เราสร้างมาเพื่อ? ออกัสตินพบคำพูดที่สวยงามเพื่อตอบคำถามนี้: “คุณสร้างเราขึ้นมาเพื่อตัวคุณเอง และจิตใจที่กระสับกระส่ายจะกระสับกระส่ายจนกว่าหัวใจจะสงบสุขในตัวคุณ” เป็นความจริง: คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อความกลัว คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อ “การเว้นระยะห่างทางสังคม” คุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้ใช้ชีวิตแบบปิดตาย คุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้เห็นครอบครัวผ่านซูม แต่คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อตัวคุณเอง เราถูกสร้างมาเพื่อพระเจ้า เราถูกกำหนดให้รักษาพระบัญญัติ “รักพระผู้เป็นเจ้าอย่างสุดความคิดและสุดกำลังของคุณ” เหมือนที่คุณ “รักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง” สิ่งเหล่านี้คือสิ่งสำคัญของสิ่งที่ “ปกติแท้” ของเราในปัจจุบันคือ “ผ่านกระจกมืดมิด” และเต็มไปด้วยความบริบูรณ์ในสวรรค์เมื่อเราถูกสร้างมาให้เป็น
หลังจากย้ายถิ่นฐานได้ไม่นาน เรารู้สึกว่าถูกโจมตีโดยความจริงที่เราไม่ได้เตรียมรับไว้ ยากจนและคิดถึงบ้าน เราอยู่ในสภาพที่ไม่ดี ภรรยาของฉันกำลังเตรียมที่จะรับใบรับรองแพทย์ของเธอในเวลานั้น เราตัดสินใจว่าถ้าเธอผ่านพวกเขาไป เราจะอยู่ต่อ และถ้าเธอไม่ผ่าน เราจะกลับบ้าน การตัดสินใจครั้งนี้เพียงอย่างเดียวทำให้เรารู้สึกว่ามีทางผ่านและอยู่เหนือความท้อแท้ของเรา มันทำให้เรามีความหวัง ท่ามกลางโรคระบาดนี้ยังมีทางผ่าน ไม่ใช่สิ่งที่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นสิ่งที่สามารถให้ความหวังแก่คุณได้ รู้จักและรักษาสิ่งที่คุณถูกสร้างขึ้นและรักษาศรัทธา แม้ว่าเราจะปรับตัวเข้ากับโรคระบาดได้ดีพอสมควร แต่ “เราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้” เราถูกสร้างขึ้นเพื่อนิรันดร์!
Carlos Fayard, PhD, เป็นรองศาสตราจารย์และผู้อำนวยการของ WHO Collaborating Center for Training and Community Mental Health ที่ภาควิชาจิตเวชศาสตร์, Loma Linda University School of Medicine เขาประพันธ์หลักการคริสเตียนสำหรับการให้คำปรึกษาและจิตบำบัด
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตเว็บตรง แตกง่าย
